OXYGEN PILATES

To πρώτο Studio Pilates της Κοζάνης,
σε έναν νέο, ανανεωμένο χώρο.

by Alexandra Georgaka

Γνωρίστε τον χώρο μας
Από το 2008, εξειδικευόμαστε στο Pilates!

Τι είναι το Pilates

Η μέθοδος Pilates αναπτύχθηκε το 1920 από τον Joseph Pilates, ως ένα πρόγραμμα αποθεραπείας για τα μυοσκελετικά του προβλήματα και εξελίχθηκε σαν μια μέθοδο ευεργετικής άσκησης που προσφέρει έντονη αίσθηση ευεξίας. Tο Pilates αποτελεί μία από τις πιο διάσημες μεθόδους γυμναστικής στο σύγχρονο δυτικό κόσμο και μπορεί πραγματικά να κάνει την διαφορά στο σώμα σας και στην υγεία. Τα οφέλη του είναι πολλά. Μερικά από αυτά είναι:

  • Βοηθάει στη συγκέντρωση. Είναι μια αναζωογονητική άσκηση μυαλού και σώματος. Δίνεται έμφαση στην σωστή αναπνοή , τη σωστή ευθυγράμμιση και στη ροή της κίνησης.
  • Ενίσχυση της κοιλιάς και πλάτης. Οι ασκήσεις αναπτύσσουν έναν ισχυρό ‘πυρήνα’ ή κέντρο σώματος και βελτιώνουν τυχόν πόνους στη πλάτη. Εάν έχετε θέματα με τη μέση σας ή την σπονδυλική σας στήλη (σκολίωση, λόρδωση , κύφωση), τότε το pilates σίγουρα θα σας βοηθήσει.
  • Βελτιώνει την αναπνοή και την κυκλοφορία του αίματος. Στο pilates μαθαίνετε να ελέγχετε την αναπνοή σας ώστε να αναπνέετε σωστά , άρα το αίμα και ο εγκέφαλος οξυγονώνονται σωστά.
  • Βοηθάει στη γράμμωση και μακραίνει τους μυς αλλά και στην ευελιξία- ευλυγισία τους. Βελτιώνει την ελαστικότητα των μυών και την κινητικότητα των αρθρώσεων. Ένα σώμα με ισορροπημένη δύναμη και ευελιξία είναι λιγότερο πιθανό να τραυματιστεί.
  • Βελτιώνει τη σωστή στάση σώματος. Ενδυναμώνει ολόκληρο το σώμα. Ολόκληρο το μυϊκό σας σύστημα είναι ισορροπημένο.

Κατάλληλο για τον καθένα

Απώλεια Βάρους

Μείωση άγχους

Στάση του σώματος και σταθερότητα

Ευελιξία και ευεξία

Δύναμη και αντοχή

Οι γυμναστές μας

Αλεξάνδρα Γ.
Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής
Α.Π.Θ.

Pilates Master

Βαλέρια Χ.
Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής
Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου

Pilates Trainer

Οι υπηρεσίες μας

Pilates Group

Pilates σε ολιγομελή τμήματα με χρήση Pilates Towers

Personal Pilates

Ατομικά μαθήματα Pilates με την χρήση Pilates Reformer και Pilates Chair για μεγιστοποίηση των αποτελέσμάτων

Pilates Mat and Tower
Clinical Pilates
Pilates for Kids
Funky Pilates

Μαθήματα Pilates από καθηγητές Φυσικές Αγωγής που καλύπτουν όλες τις ανάγκες με απόλυτη εξειδίκευση και πολυετή πείρα

ΠΕΡΙΓΡΑΦΕΣ ΤΩΝ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ ΜΑΣ


Personal Pilates: Εξειδικευμένο και εξατομικευμένο.

“Ζήστε την εμπειρία του Pilates στην πιο εξατομικευμένη μορφή του. Οι συνεδρίες Personal Pilates προσφέρουν εξατομικευμένες προπονήσεις σε ολιγομελή τμήματα έως 4 άτομα που έχουν σχεδιαστεί για να καλύψουν τους μοναδικούς σας στόχους και ανάγκες. Με προσωπική προσοχή από τους εξειδικευμένους γυμναστές μας, θα λάβετε εξειδικευμένη καθοδήγηση και προσαρμογές που εξασφαλίζουν βέλτιστα αποτελέσματα. Είτε αναζητάτε στοχευμένη αποκατάσταση είτε στοχευμένη εξέλιξη, το Personal Pilates είναι ο δρόμος σας προς την πρόοδο.”

Group Pilates Mat and Tower: Η εξέλιξη του Pilates.

“Ζήστε την απόλυτη ισορροπία δύναμης και χάρης στα ομαδικά μας μαθήματα Pilates Mat και Tower. Συμμετέχετε σε μια μικρή, δυναμική ομάδα έως 8 ατόμων καθώς σμιλεύουμε, τονώνουμε και ενδυναμώνουμε χρησιμοποιώντας τόσο το στρώμα όσο και τα Tower. Οι έμπειροι εκπαιδευτές μας σας καθοδηγούν μέσα από ακριβείς κινήσεις που ενισχύουν τη δύναμη του πυρήνα, την ευλυγισία και την ευθυγράμμιση. Ανακαλύψτε τη δύναμη της ομαδικής ενέργειας καθώς χτίζετε ένα θεμέλιο ευεξίας και συντροφικότητας στο φιλικό και προσωποποιημένο περιβάλλον του γυμναστηρίου μας”. Σε ολιγομελή γκρουπάκια έως 8 άτομα.

Group Pilates Reformer and Chair:
Pilates με την χρήση μηχανημάτων.

“Απογειώστε το ταξίδι σας στο Pilates με τα ομαδικά μαθήματα Reformer και Chair. Σε αυτές τις συναρπαστικές συνεδρίες, θα δουλέψετε με τα Pilates Reformer και Pilates Chair για να αναδείξετε και να προκαλέσετε τους μύες σας με νέους και συναρπαστικούς τρόπους. Υπό την καθοδήγηση εξειδικευμένων εκπαιδευτών, θα βιώσετε ένα μείγμα ελεγχόμενων κινήσεων και προπόνησης με αντιστάσεις που βελτιώνει τη στάση του σώματος, την ισορροπία και τον μυϊκό σας τόνο. Ελάτε μαζί μας για μια αναζωογονητική ομαδική εμπειρία που αναζωογονεί τόσο το σώμα όσο και το μυαλό”.Σε ολιγομελή γκρουπάκια έως 8 άτομα.

Clinical Pilates:
Με σκοπό την αποκατάσταση και ενδυνάμωση.

“Ανακαλύψτε τις θεραπευτικές δυνατότητες του Clinical Pilates, που έχει σχεδιαστεί για να προάγει την αποκατάσταση και την ευεξία. Οι εξειδικευμένοι γυμναστές μας – αποκλειστικά καθηγητές απόφοιτοι ΤΕΕΦΑ με πολυετή εμπειρία, συνδυάζουν τις αρχές του Pilates με θεραπευτικές τεχνικές για την αντιμετώπιση συγκεκριμένων τραυματισμών ή καταστάσεων. Ζήστε ένα ταξίδι αποκατάστασης που αποκαθιστά την κινητικότητα, ανακουφίζει από τη δυσφορία και βελτιώνει τη συνολική λειτουργική ικανότητα. Η πορεία σας προς τη θεραπεία ξεκινά εδώ”.Σε ολιγομελή γκρουπάκια έως 8 άτομα.

Pilates For Kids:

“Καλλιεργήστε τα νεανικά μυαλά και σώματα με τα μαθήματα Pilates for Kids. Σχεδιασμένα για να προωθήσουν υγιή κινητικά πρότυπα και την επίγνωση του σώματος, αυτές οι ελκυστικές συνεδρίες ενσταλάζουν τη χαρά της άσκησης από μικρή ηλικία. Υπό την καθοδήγηση έμπειρων εκπαιδευτών, τα παιδιά θα μάθουν τις βασικές αρχές του Pilates σε ένα διασκεδαστικό και υποστηρικτικό περιβάλλον, θέτοντας τις βάσεις για μια ζωή ευεξίας.” Σε ολιγομελή γκρουπάκια έως 10 άτομα.

Funky Pilates:

“Αγκαλιάστε το ρυθμό και την ενέργεια του Funky Pilates! Μπείτε σε ένα μάθημα που συνδυάζει τις δυναμικές κινήσεις του Pilates με μια έγχυση διασκέδασης και ζωντάνιας. Χοροπηδήστε υπό τη συνοδεία αισιόδοξης μουσικής καθώς συμμετέχετε σε ασκήσεις που προκαλούν τον κορμό, την ευλυγισία και τον συντονισμό σας. Μπάλες με νερό, αντιστάσεις και διάφορα εξειδικευμένα εργαλεία εκγύμνασής απογειώνουν την διάθεσή σας και ταυτόχρονα σας γυμνάζουν!! Ανακαλύψτε μια μοναδική εμπειρία γυμναστικής που όχι μόνο δυναμώνει το σώμα σας, αλλά και ανεβάζει το πνεύμα σας”.Σε ολιγομελή γκρουπάκια έως 8 άτομα.

  • Pilates

Στο γυμναστήριο μας, με την πολύχρονη πείρα μας δίνουμε έμφαση στις αρχές του Pilates, προσαρμοσμένο στις σύγχρονες απαιτήσεις. Με την χρήση του Tower Pilates εξελίξαμε το κλασσικό με στρώμα (mat) Pilates, μεγιστοποιώντας τα αποτελέσματα σε μια πολύ προσιτή τιμή. Το Tower Pilates είναι ένας εξοπλισμός άσκησης που χρησιμοποιείται στις προπονήσεις Pilates. Αποτελείται συνήθως από ένα ψηλό κατακόρυφο πλαίσιο με διάφορα εξαρτήματα, όπως ελατήρια, ιμάντες και λαβές, που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την εκτέλεση διαφόρων ασκήσεων δύναμης και ευλυγισίας. To Tower Pilates έχει σχεδιαστεί για να προσθέτει αντίσταση και υποστήριξη στις παραδοσιακές ασκήσεις με στρώμα Pilates, βοηθώντας στην αύξηση της μυϊκής ενεργοποίησης και στη βελτίωση της στάσης του σώματος

  • Αίθουσα Pilates Reformer

Το Pilates Reformer είναι ένας εξοπλισμός άσκησης που χρησιμοποιείται στις προπονήσεις Pilates. Πρόκειται για ένα πλαίσιο που μοιάζει με κρεβάτι, με συρόμενη πλατφόρμα και ρυθμιζόμενη αντίσταση, σχεδιασμένο για να προκαλεί τη δύναμη, την ισορροπία και την ευλυγισία του χρήστη, ενώ εκτελεί μια ποικιλία ασκήσεων. Το Reformer παρέχει αντίσταση και υποστήριξη, επιτρέποντας μια πιο έντονη προπόνηση και μεγαλύτερη εστίαση στη δύναμη του κορμού, τη στάση του σώματος και τον έλεγχο του σώματος.

  • Αίθουσα Pilates Reformer και Chair

Eπιπλέον του Pilates Reformer στο τμήμα αυτό η καρέκλα Pilates είναι ένας εξοπλισμός άσκησης που χρησιμοποιείται στις προπονήσεις Pilates. Συνήθως μοιάζει με σκαμπό ή πάγκο με υποπόδιο, σύνολο ελατηρίων και ιμάντων και ρυθμιζόμενη αντίσταση. Η καρέκλα Pilates χρησιμοποιείται για την εκτέλεση μιας ποικιλίας ασκήσεων που εστιάζουν στην ενδυνάμωση του κορμού, τη βελτίωση της στάσης του σώματος και την ενίσχυση της ισορροπίας και της ευλυγισίας. Η ρυθμιζόμενη αντίσταση και οι διάφορες λαβές και ιμάντες επιτρέπουν μια ποικιλία κινήσεων και εντάσεων, καθιστώντας την ένα ευέλικτο εργαλείο για τους λάτρεις του Pilates.

Επικοινωνήστε μαζί μας