OXYGEN PILATES

To πρώτο Studio Pilates της Κοζάνης,
σε έναν νέο, ανανεωμένο χώρο.

by Alexandra Georgaka

Γνωρίστε τον χώρο μας
Από το 2008, εξειδικευόμαστε στο Pilates!

Τι είναι το Pilates

Η μέθοδος Pilates αναπτύχθηκε το 1920 από τον Joseph Pilates, ως ένα πρόγραμμα αποθεραπείας για τα μυοσκελετικά του προβλήματα και εξελίχθηκε σαν μια μέθοδο ευεργετικής άσκησης που προσφέρει έντονη αίσθηση ευεξίας. Tο Pilates αποτελεί μία από τις πιο διάσημες μεθόδους γυμναστικής στο σύγχρονο δυτικό κόσμο και μπορεί πραγματικά να κάνει την διαφορά στο σώμα σας και στην υγεία. Τα οφέλη του είναι πολλά. Μερικά από αυτά είναι:

  • Βοηθάει στη συγκέντρωση. Είναι μια αναζωογονητική άσκηση μυαλού και σώματος. Δίνεται έμφαση στην σωστή αναπνοή , τη σωστή ευθυγράμμιση και στη ροή της κίνησης.
  • Ενίσχυση της κοιλιάς και πλάτης. Οι ασκήσεις αναπτύσσουν έναν ισχυρό ‘πυρήνα’ ή κέντρο σώματος και βελτιώνουν τυχόν πόνους στη πλάτη. Εάν έχετε θέματα με τη μέση σας ή την σπονδυλική σας στήλη (σκολίωση, λόρδωση , κύφωση), τότε το pilates σίγουρα θα σας βοηθήσει.
  • Βελτιώνει την αναπνοή και την κυκλοφορία του αίματος. Στο pilates μαθαίνετε να ελέγχετε την αναπνοή σας ώστε να αναπνέετε σωστά , άρα το αίμα και ο εγκέφαλος οξυγονώνονται σωστά.
  • Βοηθάει στη γράμμωση και μακραίνει τους μυς αλλά και στην ευελιξία- ευλυγισία τους. Βελτιώνει την ελαστικότητα των μυών και την κινητικότητα των αρθρώσεων. Ένα σώμα με ισορροπημένη δύναμη και ευελιξία είναι λιγότερο πιθανό να τραυματιστεί.
  • Βελτιώνει τη σωστή στάση σώματος. Ενδυναμώνει ολόκληρο το σώμα. Ολόκληρο το μυϊκό σας σύστημα είναι ισορροπημένο.

Κατάλληλο για τον καθένα

Απώλεια Βάρους

Μείωση άγχους

Στάση του σώματος και σταθερότητα

Ευελιξία και ευεξία

Δύναμη και αντοχή

Οι γυμναστές μας

Αλεξάνδρα Γ.
Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής
Α.Π.Θ.

Pilates Master

Βαλέρια Χ.
Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής
Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου

Pilates Trainer

Οι υπηρεσίες μας

Pilates Group

Pilates σε ολιγομελή τμήματα με χρήση Pilates Towers

Personal Pilates

Ατομικά μαθήματα Pilates με την χρήση Pilates Reformer και Pilates Chair για μεγιστοποίηση των αποτελέσμάτων

On-line Pilates

Διαδικτυακά μαθήματα με την χρήση της πλατφόρμας Zoοm

Επικοινωνήστε μαζί μας