Η μέθοδος Pilates αναπτύχθηκε το 1920 από τον Joseph Pilates, ως ένα πρόγραμμα αποθεραπείας για τα μυοσκελετικά του προβλήματα και εξελίχθηκε σαν μια μέθοδο ευεργετικής άσκησης που προσφέρει έντονη αίσθηση ευεξίας. Tο Pilates αποτελεί μία από τις πιο διάσημες μεθόδους γυμναστικής στο σύγχρονο δυτικό κόσμο και μπορεί πραγματικά να κάνει την διαφορά στο σώμα σας και στην υγεία. Τα οφέλη του είναι πολλά. Μερικά από αυτά είναι:

• Βοηθάει στη συγκέντρωση. Είναι μια αναζωογονητική άσκηση μυαλού και σώματος. Δίνεται έμφαση στην σωστή αναπνοή , τη σωστή ευθυγράμμιση και στη ροή της κίνησης.
• Ενίσχυση της κοιλιάς και πλάτης. Οι ασκήσεις αναπτύσσουν έναν ισχυρό ‘πυρήνα’ ή κέντρο σώματος και βελτιώνουν τυχόν πόνους στη πλάτη. Εάν έχετε θέματα με τη μέση σας ή την σπονδυλική σας στήλη (σκολίωση, λόρδωση , κύφωση), τότε το pilates σίγουρα θα σας βοηθήσει.
• Βελτιώνει την αναπνοή και την κυκλοφορία του αίματος. Στο pilates μαθαίνετε να ελέγχετε την αναπνοή σας ώστε να αναπνέετε σωστά , άρα το αίμα και ο εγκέφαλος οξυγονώνονται σωστά.
• Βοηθάει στη γράμμωση και μακραίνει τους μυς αλλά και στην ευελιξία- ευλυγισία τους. Βελτιώνει την ελαστικότητα των μυών και την κινητικότητα των αρθρώσεων. Ένα σώμα με ισορροπημένη δύναμη και ευελιξία είναι λιγότερο πιθανό να τραυματιστεί.
• Βελτιώνει τη σωστή στάση σώματος. Ενδυναμώνει ολόκληρο το σώμα. Ολόκληρο το μυϊκό σας σύστημα είναι ισορροπημένο.